Este mes, por primera vez, entre carreras y entrenos he superado los 100 kms. corriendo, lo cual es muy buen dato en mi progresión.
Aquí os pongo como ha ido el mes de abril, remarcando en distinto color los días de carrera:
Mejor marca 5 Km : La San Silvestre (Masnou) - 24:26 - 26.12.2011 | ||||||||
Mejor marca 10 Km : Cursa Bombers Barcelona - 53:11 - 22.04.2012 | ||||||||
DIA | KM | KCAL | TEMPS | PULSAC.MED | MIN./KM. | PULSAC.MAX | RITME MIG. | |
02/04/2012 | 8,240 | 616,0 | 0:51:06 | 157 | 6:10 | 165 | 9,70 | |
04/04/2012 | 7,300 | 551,0 | 0:44:30 | 161 | 6:05 | 169 | 9,80 | |
06/04/2012 | 10,170 | 771,0 | 1:03:44 | 163 | 6:15 | 180 | 9,60 | |
08/04/2012 | 12,230 | 923,0 | 1:15:16 | 161 | 6:05 | 179 | 9,80 | |
10/04/2012 | 9,410 | 709,0 | 0:57:24 | 162 | 6:05 | 173 | 9,80 | |
12/04/2012 | 6,060 | 382,0 | 0:36:38 | 162 | 6:03 | 173 | 9,90 | |
15/04/2012 | 10,770 | 955,0 | 1:03:12 | 171 | 5:52 | 191 | 10,20 | |
19/04/2012 | 5,050 | 386,0 | 0:30:10 | 166 | 5:58 | 179 | 10,00 | |
22/04/2012 | 10,120 | 775,0 | 0:53:11 | 176 | 5:15 | 187 | 11,40 | |
24/04/2012 | 10,050 | 759,0 | 1:00:11 | 161 | 5:59 | 176 | 10,00 | |
26/04/2012 | 9,050 | 679,0 | 0:55:20 | 159 | 6:07 | 171 | 9,80 | |
30/04/2012 | 9,550 | 715,0 | 1:01:25 | 155 | 6:26 | 166 | 9,30 | |
TOTAL MES | 108,000 | 10:52:07 | ||||||
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