Entrenos Abril 2012

Aquí estamos un mes más con los entrenos. Este mes he realizado un par de carreras, una el día 15 de abril, la cursa de "el Corte Inglés" de 11 kms. y el 22 de abril la cursa de Bombers de Barcelona de 10 kms. He hecho un pequeño resumen de como me fueron las mismas, lo podeis leer en este blog.

Este mes, por primera vez, entre carreras y entrenos he superado los 100 kms. corriendo, lo cual es muy buen dato en mi progresión.

Aquí os pongo como ha ido el mes de abril, remarcando en distinto color los días de carrera:

Mejor marca 5 Km : La San Silvestre (Masnou) - 24:26 - 26.12.2011
Mejor marca 10 Km : Cursa Bombers Barcelona - 53:11 - 22.04.2012
DIA	KM	KCAL	TEMPS	PULSAC.MED	MIN./KM.	PULSAC.MAX	RITME MIG.
02/04/2012	8,240	616,0	0:51:06	157	6:10	165	9,70
04/04/2012	7,300	551,0	0:44:30	161	6:05	169	9,80
06/04/2012	10,170	771,0	1:03:44	163	6:15	180	9,60
08/04/2012	12,230	923,0	1:15:16	161	6:05	179	9,80
10/04/2012	9,410	709,0	0:57:24	162	6:05	173	9,80
12/04/2012	6,060	382,0	0:36:38	162	6:03	173	9,90
15/04/2012	10,770	955,0	1:03:12	171	5:52	191	10,20
19/04/2012	5,050	386,0	0:30:10	166	5:58	179	10,00
22/04/2012	10,120	775,0	0:53:11	176	5:15	187	11,40
24/04/2012	10,050	759,0	1:00:11	161	5:59	176	10,00
26/04/2012	9,050	679,0	0:55:20	159	6:07	171	9,80
30/04/2012	9,550	715,0	1:01:25	155	6:26	166	9,30
TOTAL MES	108,000		10:52:07