lunes, 24 de septiembre de 2012

Mi primera gran tirada.

El día 22.09.2012 a primera hora me levanté como cualquier sábado, normalmente bien pronto y mientras desayunaba pensaba en mi entreno y que hoy quería salir pronto ya que a mí, particularmente me gusta ir a primera hora, pues el aire de primera hora, la tranquilidad de las calles, el pisar el asfalto de la carretera y no ver coches mientras voy con mi música y disfruto de este maravilloso deporte que es el running.


Así que a las 7:45 más o menos estaba en la calle con mis estiramientos antes de correr y a las 7:56 ya comenzaba a correr y las sensaciones que tenía eran muy buenas. En principio no tenía pensado cuantos kilómetros iba a correr, pero sabía que tenía que hacer un día una tirada más larga. Tal y como me sentía decidí que era el día y realmente fué una salida genial, de esas que te hacen sentir tan bien en el momento de terminar.

Nunca había corrido seguidos 14 kilómetros, así que decidí escribirlo en mi blog como algo importante en mi andadura en este mundo.
Aquí os dejo un link donde si entrais podeis consultar todos los datos de ese entreno:
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=75892c8e0ed804ae54f2bf8e88611ff0

domingo, 16 de septiembre de 2012

Cursa de la Mercè 2012



Esta mañana, día 16 de septiembre se ha celebrado la cursa de la Mercè en Barcelona, carrera de 10 kms. en la cual han participado 16.000 personas. El día para mí ha aparecido genial para correr, pues lo que no quería es que hiciese calor, pues tan solo hacía un mes que entrenaba desde mis vacaciones estivales, en lo que a entrenos se refiere, pues muy mal por mi parte, he estado un par de meses sin correr. Aún así, llegué con optimismo de terminar la carrera dignamente, pues durante ese mes he sigo constante y estaba recuperando la forma.

el recorrido. 10 Kilómetros.



La verdad que desde la noche anterior, sufría de unos dolores digestivos con los cuales me desperté el domingo que hacían peligrar mi participación en la carrera. Al no ser muy fuertes, decidí correr.

Ya preparándonos para la salida.
En cuanto a la carrera, estuvo dividida en 2 salidas, ya que los corredores estaban dividios en cajones según los tiempos que se tenían. Yo salí desde la 2ª salida, pues los que teníamos registros por encima de 50 minutos los 10 kms. salíamos 5 minutos más tardes y mi mejor marca está en los 53 minutos.


Preparados para salir

Salida con un fondo espectacular.

Los 5 primeros kilómetros lo hice con muy buenas sensaciones y luego mirando los tiempos por vuelta he visto que llevaba tiempo para conseguir mejor marca personal, pero sobre el kilómetro 7 me dió un bajón pero fuí aguantando a un ritmo más o menos constante, eso sí, nada que ver con los primeros 5 kilómetros. En el kilómetro 9 me dió una pájara más fuerte y la verdad que se me hizo el paralelo interminable y me costo horrores llegar. Creo que ha sido la vez que lo he pasado peor corriendo.

Finalmente, ver a mi mujer en la meta aplaudiendo y dando esos ánimos que me faltaban para llegar, me dieron ese empujón para cruzar la meta y finalizar esta carrera, que aún con las dificultades me ha gustado. Después un poco de bebida para recuperar y acabas con esa buena sensación que te queda despues de esos entrenos o carreras.

A por la bebida y recuperarnos un poco.
Por cierto, mi reloj GPS me marcaba un poco más de distancia, exactamente 10,260 Kms. Mi tiempo final fué de 57:47, con una media de 5:36 min/Km. Muy satisfecho con el tiempo conseguido.

Aquí os dejo dos links de videos de la cursa de la Mercè:




Concentrado y contento por la carrera.

 

jueves, 13 de septiembre de 2012

Polar RC3 GPS HR

Tras los múltiples problemas que tuve con mi anterior reloj (Kalenji 700 GPS), del cual estaba contento pero no había forma de conectarlo con mi portátil y poder transmitir los entrenos y encima últimamente no podía ni cargar el reloj a través de su cable usb. Pues tras muchos correos con el servicio técnico y probando muchas cosas, al final me dijero que me devolvían el importe.

Lo cambié y busqué otro modelo y me fijé en uno de los que se estaba hablando últimamente, el nuevo reloj de la casa Polar que, por fín, venía con el GPS incorporado en el mismo reloj. Estuve dudando entre la marca Polar y la Garmin, pero finalmente me decidí por la primera, pues leí mucho sobre el tema de que la batería de los relojes de la casa Garmin al cabo de 2 ó 3 años hay que cambiarlos y hay que llevarlos al servicio técnico. Como no tenía ganas de preocuparme de ese tema, leí y releí sobre el nuevo reloj de la casa Polar y busqué por internet para encontrar el mejor precio. Al final y no me digaís de donde lo saqué o como llegué a él, conseguí un vale descuento de un 15%, por lo que al final con lo que me dieron del anterior reloj, más una pequeña cantidad tenía este nuevo modelo.

Tengo que destacar una página de internet que se han portado de forma excelente y me han ayudado mucho con el tema del reloj. Si de verdad teneís que compraros uno, mirad en su página y contactar con ellos, igual si le decís que veniís de mi parte os hacen un pequeño descuento, pero eso no os lo puedo garantizar. La página es : http://aplbike.com/. Desde aquí gracias.

Bueno y ahora os explico mi nuevo compañero de carreras:



El nuevo Polar RC3 GPS representa un pulsómetro con gps integrado para no tener la necesidad de llevar encima y aparte en todo momento los sensores G1,G3 o G5.

- Visualmente compacto y ergonómico, pantalla digital de gran tamaño permite configurar la visualización de datos en dos o tres líneas de información, por lo que controlaremos un mayor número de parámetros en un sólo golpe de vista mientras estamos en movimiento.

- Nos permite configurar hasta 5 deportes diferentes.

- Teniendo activada la función de gps, la autonomía del nuevo dispositivo de Polar es de aproximadamente 12 horas

Pensado para todo tipo de deportistas tanto principiantes como experimentados, que buscan un GPS integrado con indicaciones inteligentes.
- Training Benefit te ofrece un feedback motivador instantáneo tras tu sesión.
- Controla tu ruta, velocidad y distancia con el GPS integrado.
- Running Index puntúa tu rendimiento.
- Diseño compacto y ligero con batería recargable.
- Te permite compartir los entrenamientos con tus amigos.

Contenido de la caja:
- Polar RC3 GPS
- H3 HR sensor
- Cable USB

miércoles, 5 de septiembre de 2012

Resumen Entrenos

Aquí os dejo un resumen de todos mis entrenos hasta el 31.08.2012. Como os dije en mi anterior comentario, me podeís seguir mis aventuras en este mundo running en mi página de "endomondo".

Resumen de Enero 2012 a Agosto 2012:
 
Mejores marcas 5 Km : La San Silvestre (Masnou) - 24:26 - 26.12.2011 // 10 Km : Cursa Bombers 2012 (bcn) - 53:10 - 22.04.2012
ENERO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS.MES5.788 
TOTAL TIEMPO MES7:19:07
TOTAL KMS. MES 73,268
FEBRERO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS.MES5.330 
TOTAL TIEMPO MES7:01:48
TOTAL KMS.MES 69,011
MARZO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS.MES  3.867 
TOTAL TIEMPO MES  5:19:56
TOTAL KMS.MES 50,820
ABRIL  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS. MES  8.258 
TOTAL TIEMPO MES  10:21:49
TOTAL KMS. MES 103,020
MAYO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS. MES6.127 
TOTAL TIEMPO MES7:16:05
TOTAL KMS. MES 71,110
JUNIO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS. MES1.373 
TOTAL TIEMPO MES1:43:16
TOTAL KMS.MES 16,350
AGOSTO  KMKCALTEMPS
TOTAL KCALS. MES4.691 
TOTAL TIEMPO MES6:00:30
TOTAL KMS.MES 54,760